Bienvenue sur BNexplode
L’entrainement BNexplode est conçu pour tout sportif désirant augmenter sa puissance ainsi que pour les athlètes qui pratiquent déjà l'haltérophilie ou le crossfit et qui aimerai améliorer leur technique.

Une préparation pour les compétitions en haltérophilie est également offerte pour ceux qui désirent faire de la compétition.
Autant pour les débutants que pour les plus avancés
BNexplode
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SERVICES OFFERTS
Bruno is an excellent trainer. Not only he is very knowledgable in his domain, but he is extremely supportive, calm and with endless patience! Thanks to Bruno's coaching and guidance, weight lifting changed my life, I got my body back, my self-esteem grew stronger and I am full of energy!
VASILEIOS 40 yrs old
J'ai beaucoup apprécié la formation en haltérophilie avec Bruno Lavergne de BNexplode. Une formation complète, technique, mais surtout pratique. Il fut très intéressant de pousser la théorie un peu plus loin, de voir concrètement notre progression grâce à des corrections justes et des éducatifs adaptés à chacun en plus de partager et d'échanger sur différents aspects de la Kinésiologie. Merci BNexplode!
Mélika Ben Yedder,
B.Sc Kinésiologue
Formation très enrichissante. Autant pour les débutants que les avancés. Il
reconnait les erreurs et peut facilement les corrigés en apportant des exercices progressifs. Avec un maximum de 6 participants par groupe, les liens se tissent rapidement et permet d'avoir une très bonne qualité d'intervention. En plus, les vidéos permettent vraiment de voir nos erreurs et de les corriger avec les exercices donnés par Bruno.
Bref, compétent, passionné, donne le goût de vouloir se dépasser en haltérophilie.
Françis Rodrigue
B.Sc Kinésiologue
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Bruno Lavergne


  • Kinésiologue

  • Propriétaire chez BNexplode (Haltérophilie)


Bonjour, ici Bruno Lavergne, bienvenue sur mon site BNexplode. 

Que vous soyez débutant ou avancé, je peux vous aider à maximiser vos résultats en haltérophilie et ce sécuritairement.

L’entrainement BNexplode est conçu pour tout athlète désirant améliorer ses performances autant en sports (football, hockey, volleyball, natation, gymnastique, soccer, athlétisme, etc.), en crossfit, en haltérophilie, en entraînement fonctionnel ou encore pour les métiers (pompiers, ambulancier, travailleur physique, etc.) ainsi tout autre raison qui demande un gain de puissance. Une préparation pour les compétitions en haltérophilie est également offerte pour ceux qui désirent faire de la compétition.

L’entraîneur Bruno Lavergne diplômé en Kinésiologie de l’université du Québec à Montréal à établi sa marque de commerce pour l’entraînement en haltérophilie. Il s’est d’abord intéresser à l’analyse des mouvements de l’olympien Francis Luna Grenier, en laboratoire de biomécanique de l’UQAM.

Haltérophile lui-même, il compte de nombreuses heures de pratique dans ce sport et à entraîné les équipes sportives des Citadins de l’UQAM en haltérophilie.

Pourquoi développer un maximum de puissance ?

Dans la majorité des sports, la vitesse et la force (puissance) sont des capacités physiques très importantes, elles permettent aux athlètes de courir plus vite, sauter plus haut, d’améliorer les temps de réaction en répondant rapidement à un stimulus externe.

Les athlètes doivent alors s’entraîner afin de répondre aux nombreuses demandes de leur sport respectif. En ce sens, l’haltérophilie permet de développer ces diverses capacités à l’aide de deux mouvements principaux, l’arraché et l’épaulé jeté. Qualité physique et psychologique de l’haltérophilie Force Vitesse Flexibilité Coordination Équilibre Concentration

  • Force
  • Vitesse
  • Flexibilité
  • Coordination
  • Équilibre
  • Concentration

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