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Entrainement Haltérophilie Support
Prêt à amener votre entrainement à l'autre niveau?
Entraînements semi-privés en groupe de 5 personnes en haltérophilie
Formations pour la fédération des kinésiologues du Québec (FKQ) pour un total de 6 crédits. Des formations pour les non membres sont également disponibles.
Entraînement complémentaire en cardio de type plyométrie et coordination offert 1fois par semaine
Et bien d'autres services...
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Pourquoi vous entrainer seul quand vous pouvez obtenir un accès à un coach spécialisé en Haltérophilie ?
Avec sa grande expérience Bruno Lavergne sera en mesure d'optimiser vos résultats et ce de façon sécuritaire

Entrainement semi-privé
BNexplode offre des entraînements semi-privés en groupe de 5 personnes en haltérophilie.

Entraînement cardio course/plyométrie
Afin d'améliorer certaines qualités physiques nécessitant un travail à l'extérieur de l'haltérophilie, des entraînements en cardio de type plyométrie et coordination sont également offerts 1 fois par semaine.

Formation kinésiologues
BNexplode offre des formations pour la fédération des kinésiologues du Québec (FKQ) pour un total de 6 crédits. Aussi disponible pour les non-membres.

Entraînement virtuel
Pour ceux et celles qui ne peuvent se rendre sur place, un coaching virtuel est à votre disposition.
Avec Bruno Lavergne
Vous obtiendrez finalement les résultats escomptés
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BNexplode est la solution.
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Entrainements semi-privés
BNexplode offre des entraînements semi-privés en groupe de 5 personnes en haltérophilie. Les cours sont données en mettant l’emphase sur l’apprentissage technique des mouvements olympiques (arraché, épaulé jeté, squat, deadlift, etc.).

Pour les compétitifs, des compétitons se déroulent au centre Claude-Robillard avec le Club d’Haltérophilie de Montréal et s’organise 2 à 3 fois par année.

Pour les compétiteurs avancés, des compétitions seniors à travers le Québec sont accessibles. Voir la grille de stardard des compétitions.



Standard homme 2015-2016
Standard Femme 2015-2016
Formation pour les kinésiologues
Si vous êtes entraîneur et que vous avez des athlètes nécessitant des gains de puissance pour leur sport, après cette formation, vous serez en mesure d’enseigné et de comprendre les techniques d’arraché, d’épaulé jeté ainsi que les variantes. Pour plus d’informations concernant le contenu de la formation pour les kinésiologues, ainsi que les dates de formations, veuillez envoyer un courriel à Support@BNexplode.com et un document contenant les informations vous sera envoyé.
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Planification personalisée d’entraînement en haltérophilie
Si vous aimeriez que je vous conçoive un entrainement personalisé basé sur vos objectifs et vos capacités, contactez-moi.

Des planifications sont également disponibles pour les non-membres de BNexplode, et à des tarifs différents.
contactez moi à: Support@BNexplode.com
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Blog Interactif
Assurez vous de visiter BNexpode.com sur une base régulière pour lire et participer aux conversations qui sauront sans doute vous intéresser...

N'hésitez pas à me contacter pour me faire des suggestions de sujets!
BNexplode offre aussi d'autres services connexes
Ce sont tous des services qui travaillent en synergie avec les autres
Physiothérapie
logo vinvent
Vincent Lévesque M. Sc. Physiothérapie
tél.: 450-975-6845
Adresse: 200 Place Juge-Desnoyers, Laval, Qc, H7G 1A6
Programmes en ligne
Programmes en ligne
Pour les athlètes à l'extérieur de la région de Montréal ou ceux qui ne peuvent se rendre surplace, un service d'entraînement virtuel est à votre disposition.

Il vous suffit simplement d'avoir accès à une barre et des poids et nous pouvons faire une séance d'entraînement via une webcam.

De cette façon je serai en mesure d'analyser votre mouvement d'haltérophilie et ainsi en faire ressortir les erreurs clés afin faire progresser votre technique.

contactez-moi pour en savoir plus sur l'entraînement virtuel:
support@bnexplode.com
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Avec Bruno Lavergne vous serez entre bonnes mains
L’entrainement BNexplode est conçu pour tout athlète désirant améliorer ses performances autant en sports (football, hockey, volleyball, natation, gymnastique, soccer, athlétisme, etc.), en crossfit, en haltérophilie, en entraînement fonctionnel ou encore pour les métiers (pompiers, ambulancier, travailleur physique, etc.) ainsi tout autre raison qui demande un gain de puissance.
L’entraîneur Bruno Lavergne diplômé en Kinésiologie de l’université du Québec à Montréal à établi sa marque de commerce pour l’entraînement en haltérophilie. Il s’est d’abord intéresser à l’analyse des mouvements de l’olympien Francis Luna Grenier, en laboratoire de biomécanique de l’UQAM. Haltérophile lui-même, il compte de nombreuses heures de pratique dans ce sport et entraîne les équipes sportives des Citadins de l’UQAM en haltérophilie.

 

Choisissez le forfait BNexplode qui vous convient 

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BNexplode -  Cours d'essai gratuit -    
Durée de la séance = 90 minutes
*Cette offre est pour une durée limitée

Profitez de votre séance gratuite d'une durée limitée

Type de forfait     
Bronze 10 sessions : 200$     
Argent 20 sessions : 380$     
Or 30 sessions : 540$      
Foire aux questions

Y a-t-il des pré-requis pour pouvoir pratiquer l'haltérophile?
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour faire de l’haltérophilie chez BNexplode, vous allez apprendre à effectuer les mouvements avec les barres, en augmentant la charge simultanément avec la technique. Seulement votre intérêt et votre motivation sont nécessaires :)

Est ce qu'il y a un âge limite pour pratiquer l'haltérophilie?
Non, les mouvements sont exécutés en fonction de votre flexibilité et de vos capacités. Lorsque vous améliorez vos capacités à l’entraînement, plus de mouvements vous sont enseignés afin d’atteindre les gestes complets.

Qu'est ce que je devrai apporter avec moi pour m'entrainer avec vous?
Pour l’entraînement, une tenue sportive est obligatoire avec des souliers de sport. Si vous avez des souliers d’haltérophilie, veuillez les apporter avec vous, sinon le port de chaussures sportives est suffisant.

Après combien de sessions puis-je espérer des bénéfices?

L’haltérophilie est un peu comme un investissement dans le sport, c’est-à-dire que vous investissez dans l’apprentissage technique des mouvements pour éventuellement être en mesure de soulevé des charges de plus en plus lourdes, ce qui vous permettra d’obtenir des gains sur votre force, vitesse, coordination, flexibilité et plusieurs autres.

En général, une augmentation de la concentration ainsi qu’un meilleur niveau d’énergie au quotidien surviennent dans les premières semaines, puis après 2 à 3 mois les autres bienfaits sont notables.

Par contre, si vous venez vous entraîner 1x par semaine et que vous ne pratiquez pas l’haltérophilie à l’extérieur, ni aucun autre entraînement, les résultats ne seront pas suffisants.